Rumunsko mrtvo dizanje u iskošenom stavu na Smit mašini je zakretanje kuka (hip hinge) sa naglaskom na jednu nogu, izvedeno na Smit mašini, pri čemu je jedno stopalo postavljeno malo ispred drugog, a šipka se kreće po fiksnoj vertikalnoj putanji ispred tela. Iskošeni stav je kompromis između klasičnog rumunskog mrtvog dizanja na obe noge i potpuno jednostrane verzije: zadnje stopalo služi kao oslonac i daje ti dovoljno stabilnosti da jako opteretiš gluteuse i zadnju ložu prednje noge, a da pritom ne trošiš svu energiju na održavanje ravnoteže.

Ova vežba je posebno korisna za vežbače koji žele da izvrće razlike u snazi kuka sa leve na desnu stranu, ili za one kojima jednostrana verzija sa slobodnom šipkom deluje previše nestabilno da bi se smisleno opteretila. Pošto se šipka Smit mašine kreće po fiksnoj šini, ona ne može da sklizne napred ili nazad, pa se možeš u potpunosti fokusirati na to da guraš kukove unazad i osetiš istegnuće po zadnjoj strani stajaće noge. Zbog toga je ovo popularan izbor za hipertrofiju fokusiranu na gluteuse, za rehabilitacione progresije posle dvonožnog mrtvog dizanja i za sportiste kojima treba jednostrana snaga kuka za trčanje, skakanje ili promenu smera.

Glavne mišiće na radu su gluteusi i zadnja loža prednje noge, koji se izdužuju pod opterećenjem dok se torzo spušta i kontrahuju da te vrate u uspravan položaj. Erector spinae duž kičme rade izometrijski da drže neutralan položaj leđa, list i stopalo prednje noge stabilizuju oslonac, a zadnja noga preuzima tek toliko opterećenja da te održi u ravnoteži, a da ne krade posao sa prednje strane.

Postavka je ovde važnija nego kod standardnog RDL. Prednje stopalo treba da nosi najveći deo tvoje težine, zadnja peta može prirodno da se podigne, a šipka mora da bude blizu prednjeg dela butine kako bi zakretanje ostalo pokret iz kuka, a ne vuča iz donjeg dela leđa. Pošto je putanja šipke fiksna, prvo postaviš poziciju, a zatim pustiš da šipka prati šine dok se kukovi pomeraju unazad.

Da bi je dobro izveo, otključaj šipku, zakreni se u kuku uz blago savijanje prednjeg kolena i spuštaj šipku po fiksnoj putanji dok ne osetiš jakо istegnuće u zadnjoj loži prednje noge, obično na nivou sredine potkolenice. Drži grudi otvorene i kičmu dugu umesto da se zaokružiš prema podu. Gurni prednje stopalo u pod i stisni gluteus da se ispraviš u visok uspravan položaj, završavajući svaki ponavljanje u punoj ekstenziji kuka pre sledećeg spuštanja.

Nekoliko praktičnih saveta: počni sa malim opterećenjem da naučiš gde se kukovi kreću po fiksnoj šini, drži obe ruke na šipci sa ugodnim hvatom odozgo i potpuno resetuj stav između serija ili prilikom promene noge. Ako osećaš da se posao premešta u donji deo leđa, najčešće rešenje je da smanjiš opseg i još dalje oteraš kukove unazad uz šipku blizu prednje noge.