右閃・左閃・左勾拳・後手直拳是一個四拍的拳擊組合，將兩個防守閃避動作串連兩下進攻拳。你先以標準拳擊站姿站好、雙手保持護手，將頭部和上身向右轉離中線，再轉回左邊，最後以一記左勾拳接後手直拳收尾。由於整個動作先進入防守姿態再展開攻擊，它能訓練你在不失去平衡、不垂下雙手的情況下，流暢地由閃避轉入進攻。

這個組合適合任何訓練拳擊或踢拳的人，無論是為實戰對練做準備、打沙包，還是空擊訓練都同樣有用。它對培養疲勞狀態下的頭部移動特別有價值，因為兩下閃避排在最前，逼你先轉換重心高度、轉動髖部，之後才准出拳。拳手用它排練閃避對手的直拳並立即以勾拳加直拳還擊；一般訓練者則當它為全身體能訓練，能快速提升心率。

訓練遍及全身，但旋轉力量主要來自腹斜肌和深層核心，由它們帶動每次閃避，並為左勾拳提供動力。肩膀和手臂負責出拳，雙腿吸收每次閃避時的重心轉換，並將地面反作用力傳送至勾拳和直拳，小腿和雙腳則處理持續的小幅重心轉移。連續進行時，它同時是紮實的步法練習，因為每組動作後站姿都必須完全重整。

準備姿勢比想像中更重要。雙腳略寬於肩、前腳在前、膝蓋放鬆微曲、雙手貼住面頰，這個基礎讓你能閃避而不彎腰。如果雙腳太窄或站得太正，閃避會變成側弓步，勾拳亦會失去髖部旋轉。全程收緊下巴藏在拳套之後、眼睛望向前方，就當面前有真正的對手。

要做得好，要將閃避想像成頭部和上身的小幅緊湊動作，而不是大彎腰。向右閃時稍微順時針旋轉、重心移向右腿，再以同樣方式向左閃，然後讓左勾拳以前腳為軸旋轉，後手直拳隨後以完整的髖部轉動跟上。常見錯誤包括用頭帶動而不是以身體帶動、出勾拳時垂下後手，以及趕拍子令步法無法重整。先慢練，掌握節奏，每個位置都乾淨俐落之後才加快速度。