Día 2 de la Semana 1 - Calistenia
完成者 Shadai Coleyero · 2026年6月9日
1. 反手引體向上: 3 sets • 3 reps
2. 靠牆深蹲: 3 sets • :30, :30 and :30.
3. 椅上地板撐體: 3 sets • 12 reps
4. 深蹲: 3 sets • 8 reps
5. 引體向上: 3 sets • 2 reps
6. 掌上壓: 3 sets • 8 reps
7. 懸垂直腿抬高: 3 sets • 3 reps
8. 下斜掌上壓: 3 sets • 7 reps
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