Jun 8, 2026

完成者 Zachary · 2026年6月5日

1. 靠牆倒立支撐: 5 sets • :30, :30, :30, :30 and :30.
靠牆倒立支撐
2. 引體向上: 5 sets • 10 reps
引體向上
3. 胸部雙槓撐體: 5 sets • 20 reps
胸部雙槓撐體
4. 全俄式挺身: 1 set • 10:00.
全俄式挺身
5. 地面 L 型支撐: 1 set • 10:00.
地面 L 型支撐
6. 懸垂伸展: 1 set • 05:00.
懸垂伸展

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Jun 8, 2026 | dabizzyz | Fitwill