Jun 1, 2026
完成者 Zachary · 2026年6月1日
1. 靠牆倒立掌上壓: 5 sets • 5 reps
2:A. 槓鈴上斜臥推: 8 sets • 10, 10, 10, 5, 5, 5, 5 and 5 reps
3:A. 地面捲腹: 5 sets • 50 reps
4:B. 槓鈴站立軍事推舉: 7 sets • 10, 10, 5, 5, 5, 5 and 5 reps
5:B. 空心支撐 (Hollow Hold): 5 sets • :30, :30, :30, :30 and :30.
6:C. 掌上壓: 5 sets • 30, 30, 30, 25 and 25 reps
7:C. 單車式捲腹: 5 sets • 50 reps
8. 滑雪機: 5 sets • 10 reps
See the full workout in the Fitwill app.
打造最好的自己， 每次運動，逐步成就
用 Fitwill 發揮你的潛能。從超過5000個運動中建立及追蹤你的家用或健身室訓練。感受進步，享受成果。
準備好改變自己嗎？ 立即下載，展開你的旅程！
