Michal

michal

已加入 2026年2月20日

2訓練

1小時

Build shoulder strength and definition with this upper-body workout using the Smith machine and dumbbells in 4 high-volume sets per move.

Build chest and arms with this gym-based hypertrophy workout, finishing with treadmill cardio for conditioning and fat burn.

打造最好的自己，每次運動，逐步成就

用 Fitwill 發揮你的潛能。從超過5000個運動中建立及追蹤你的家用或健身室訓練。感受進步，享受成果。

準備好改變自己嗎？立即下載，展開你的旅程！