Day 3 of Week 3 - Get fit

完成者 Nono · 2026年5月30日

1. 槓鈴羅馬尼亞硬舉: 3 sets • 10 reps
槓鈴羅馬尼亞硬舉
2. 分腿蹲: 3 sets • 10 reps
分腿蹲
3. 纜索髖外展（第二版）: 3 sets • 10 reps
纜索髖外展（第二版）
4. 啞鈴登箱: 3 sets • 10 reps
啞鈴登箱
5. 跑步機步行: 1 set • 20:00.
跑步機步行

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