Day 16 - Home Workout
完成者 Sergey · 2026年2月15日
1. 深蹲: 3 sets • 20 reps
2. 伏地挺身: 3 sets • 20 reps
3. 哥薩克深蹲: 3 sets • 20 reps
4. 地板捲腹: 3 sets • 20 reps
5. Pike Push-up: 3 sets • 20 reps
6. 仰臥抬腿: 3 sets • 20 reps
7. 自體重量臥姿脈衝划船: 3 sets • 20 reps
8. 俯臥Y字拉伸: 3 sets • 20 reps
See the full workout in the Fitwill app.