Day 4 of Week 6 - Vesta: 12-Week Full Body Workout
完成者 TreyGal · 2026年3月13日
1. 史密斯椅式深蹲: 4 sets • 20, 15, 12 and 12 reps
2. 槓桿坐姿單腿腿彎舉（左腿）: 4 sets • 20, 15, 12 and 12 reps
3. 滑橇45度腿推: 4 sets • 20, 20, 12 and 12 reps
4. Barbell Romanian Deadlift: 4 sets • 20, 15, 12 and 12 reps
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