Oct 30, 2026
Завършено от Maphi · 30 октомври 2026 г.
1. Гръдно Избутване На Лостова Машина: 4 sets • 12 reps
2. Гребане На Машина От Седеж С Лост: 4 sets • 12 reps
3. Гребане На Висока Лостова Машина С Дискове: 3 sets • 12 reps
4. Седящ Флай На Лостова Машина: 3 sets • 12 reps
5. Седнало Обратен Разтварящ На Лостова Машина: 3 sets • 12 reps
6. Раменна Преса На Машина В Седеж С Лостове: 3 sets • 12 reps
7. Разгъване За Трицепс На Лостов Уред: 3 sets • 12 reps
8. Бицепсово Сгъване На Лостова Машина: 3 sets • 12 reps
Вижте цялата тренировка в приложението Fitwill.
[ Fitwill — Дневник и планиране на тренировки ]
Планирайте следващата си тренировка. Вижте напредъка си.
Създайте тренировка за залата или за вкъщи, записвайте всяка серия и следете напредъка си — всичко в едно приложение.
