День 3 Недели 4 - 💪
वर्कआउट पूरा करने वाला Gelya · 9 सितंबर 2026
1. डंबल स्क्वाट: 4 sets • 20, 12, 20 and 20 reps
2. डंबल रोमानियन डेडलिफ्ट: 4 sets • 20, 12, 12 and 12 reps
3. डंबल लैटरल रेज़: 3 sets • 10 reps
4. डंबल बाइसेप्स कर्ल: 3 sets • 10 reps
5. डंबल कर्ल टू प्रेस: 3 sets • 10 reps
6. केबल स्ट्रेट लेग डायगोनल किकबैक: 5 sets • 12, 12, 8, 8 and 8 reps
पूरा वर्कआउट Fitwill ऐप में देखें।
[ Fitwill — वर्कआउट रिकॉर्ड और प्लानर ]
अगला वर्कआउट तय करें। अपनी प्रगति देखें।
जिम या घर के लिए रूटीन बनाएँ, हर सेट दर्ज करें और एक ही जगह अपनी प्रगति देखें।
