Gelya

Gelya

gelya

Pievienojās 2025. gada 24. jūnijs

12Treniņi
208Stundas

День 3 Недели 4 - 💪

6 vingrojumi1h 12m2026. gada 9. septembris
Dumbbell Squat
Dumbbell Romanian Deadlift
Dumbbell Lateral Raise
Dumbbell Biceps Curl
Dumbbell Curl to Press
Cable Straight Leg Diagonal Kickback

День 2 Недели 4 - 💪

6 vingrojumi1h 43m2026. gada 7. septembris
Dumbbell Squat
Dumbbell Romanian Deadlift
Dumbbell Biceps Curl
Dumbbell Curl to Press
Dumbbell Fly
Cable Straight Leg Diagonal Kickback

Day 1 of Week 4 - 💪

7 vingrojumi198h 29m2026. gada 7. septembris
Dumbbell Squat
Dumbbell Romanian Deadlift
Dumbbell Walking Lunges
Dumbbell Lateral Raise
Dumbbell Biceps Curl
Dumbbell Curl to Press
Dumbbell Glute Bridge

День 3 Недели 3 - 💪

6 vingrojumi51m2026. gada 24. augusts
Dumbbell Squat
Dumbbell Romanian Deadlift
Dumbbell Walking Lunges
Dumbbell Lateral Raise
Dumbbell Biceps Curl
Dumbbell Curl to Press

День 2 Недели 3 - 💪

6 vingrojumi41m2026. gada 19. augusts
Dumbbell Squat
Dumbbell Romanian Deadlift
Dumbbell Walking Lunges
Dumbbell Biceps Curl
Dumbbell Curl to Press
Dumbbell Fly

День 1 Недели 3 - 💪

7 vingrojumi53m2026. gada 10. augusts
Dumbbell Squat
Dumbbell Romanian Deadlift
Dumbbell Walking Lunges
Dumbbell Lateral Raise
Dumbbell Biceps Curl
Dumbbell Curl to Press
Dumbbell Glute Bridge

День 3 Недели 2 - 💪

6 vingrojumi39m2026. gada 8. augusts
Dumbbell Squat
Dumbbell Romanian Deadlift
Dumbbell Walking Lunges
Dumbbell Lateral Raise
Dumbbell Biceps Curl
Dumbbell Curl to Press

День 2 Недели 2 - 💪

7 vingrojumi45m2026. gada 5. augusts
Dumbbell Squat
Dumbbell Romanian Deadlift
Dumbbell Walking Lunges
Dumbbell Lateral Raise
Dumbbell Biceps Curl
Dumbbell Curl to Press
Dumbbell Fly

День 1 Недели 2 - 💪

7 vingrojumi46m2026. gada 3. augusts
Dumbbell Squat
Dumbbell Romanian Deadlift
Dumbbell Walking Lunges
Dumbbell Lateral Raise
Dumbbell Biceps Curl
Dumbbell Curl to Press
Dumbbell Glute Bridge

День 3 Недели 1 - 💪

6 vingrojumi1h 0m2026. gada 31. jūlijs
Dumbbell Squat
Dumbbell Romanian Deadlift
Dumbbell Walking Lunges
Dumbbell Lateral Raise
Dumbbell Biceps Curl
Dumbbell Curl to Press

Veido labāko sevi, viens treniņš pēc otra

Atklāj savu potenciālu ar Fitwill. Izveido un seko saviem treniņiem no vairāk nekā 9600 vingrojumiem mājās vai sporta zālē. Sajūti progresu un izbaudi rezultātus.

Esi gatavs pārmaiņām? Lejupielādē tagad un sāc savu ceļu!

Izpētīt galvenās iespējas
Fitwill: App Screenshot
© 2019-2026 Fitwill