Day 1 of Week 4 - šŸ’Ŗ

Pabeidza Gelya Ā· 2026. gada 7. septembris

1. Pietupieni Ar Hantelēm: 3 sets ā€¢ 20 reps
Pietupieni Ar Hantelēm
2. Rumāņu Vilkme Ar Hantelēm: 5 sets ā€¢ 20 reps
Rumāņu Vilkme Ar Hantelēm
3. Izklupieni Uz PriekÅ”u Ar Hantelēm: 3 sets ā€¢ 10 reps
Izklupieni Uz PriekÅ”u Ar Hantelēm
4. Hanteles Vēzieni Uz Sāniem: 3 sets ā€¢ 10 reps
Hanteles Vēzieni Uz Sāniem
5. Hanteles Bicepso Vingrinājums: 3 sets ā€¢ 10 reps
Hanteles Bicepso Vingrinājums
6. Hanteles PacelÅ”ana Ar IzspieÅ”anu: 3 sets ā€¢ 10 reps
Hanteles PacelŔana Ar IzspieŔanu
7. Sēžas Tilts Ar Hanteli: 3 sets ā€¢ 12 reps
Sēžas Tilts Ar Hanteli

See the full workout in the Fitwill app.

Details

Veido labāko sevi, viens treniņŔ pēc otra

Atklāj savu potenciālu ar Fitwill. Izveido un seko saviem treniņiem no vairāk nekā 9600 vingrojumiem mājās vai sporta zālē. Sajūti progresu un izbaudi rezultātus.

Esi gatavs pārmaiņām? Lejupielādē tagad un sāc savu ceļu!

Izpētīt galvenās iespējas
Fitwill: App Screenshot
Ā© 2019-2026 Fitwill