День 3 Недели 4 - 💪
Finalizat de Gelya · 9 septembrie 2026
1. Genuflexiuni Cu Gantere: 4 sets • 20, 12, 20 and 20 reps
2. Îndreptări Românești Cu Gantere: 4 sets • 20, 12, 12 and 12 reps
3. Ridicări Laterale Cu Gantere: 3 sets • 10 reps
4. Flexii Pentru Biceps Cu Gantere: 3 sets • 10 reps
5. Flexie Cu Gantere Cu Împins Deasupra Capului: 3 sets • 10 reps
6. Kickback Diagonal Cu Piciorul Drept La Cablu: 5 sets • 12, 12, 8, 8 and 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Construiește cea mai bună versiune a ta, un antrenament pe rând
Descoperă-ți potențialul cu Fitwill. Creează și urmărește-ți antrenamentele din peste 9600 de exerciții pentru acasă sau sală. Simte progresul și bucură-te de rezultate.
Ești gata de schimbare? Descarcă acum și începe-ți călătoria!
