Salt la conținut

Descarcă Fitwill

M

Maphi

maphi

Membru din 13 iulie 2026

3Antrenamente

3Ore

Oct 30, 2026

Exerciții: 847m30 octombrie 2026

Lever Chest Press

Lever Seated Row

Lever High Row Plate Loaded

Lever Seated Fly

Lever Seated Reverse Fly

Lever Seated Shoulder Press

Lever Triceps Extension

Lever Biceps Curl

Tag 1 von Woche 1 - Grundplan

Exerciții: 101h 17m31 iulie 2026

Run Equipment

Sled Lying Squat

Lever Chest Press

Lever High Row Plate Loaded

Lever Seated Fly

Lever Seated Reverse Fly

Lever Seated Shoulder Press

Lever Lateral Raise Deltoid Raise

Cable Standing One-Arm Triceps Extension

Lever Alternate Biceps Curl

Grundplan

Effektives Ganzkörper-Maschinentraining für Muskelaufbau und Kraft – Beine, Brust, Rücken, Schultern und Arme plus 5 Minuten Cardio.

Exerciții: 101h 14m29 iulie 2026

Sled Lying Squat

Lever Chest Press

Lever High Row Plate Loaded

Lever Seated Reverse Fly

Lever Seated Shoulder Press

Lever Lateral Raise Deltoid Raise

Lever Alternate Biceps Curl

Cable Standing One-Arm Triceps Extension

Lever Seated Fly

Run Equipment

[ Fitwill — Jurnal și planificare de antrenamente ]

Planifică următorul antrenament. Vezi cât ai progresat.

Creează un program pentru sală sau acasă, notează fiecare serie și urmărește progresul într-un singur loc.

Notează fiecare serie