Oct 30, 2026
Pabeidza Maphi · 2026. gada 30. oktobris
1. Spiešana Krūtīm Trenažierī: 4 sets • 12 reps
2. Sēdus Airēšana Trenažierī: 4 sets • 12 reps
3. Augstā Vilkme Trenažierī Ar Diskiem: 3 sets • 12 reps
4. Sēdus Trenažierī Ar Sviru (Lever Seated Fly): 3 sets • 12 reps
5. Atpakaļvēziens Sēdus Trenažierī: 3 sets • 12 reps
6. Plecu Spiešana Sēdus Trenažierī: 3 sets • 12 reps
7. Tricepsu Iztaisnošana Trenažierī: 3 sets • 12 reps
8. Biceps Saritināšana Trenažierī: 3 sets • 12 reps
Pilnu treniņu skatiet Fitwill lietotnē.
[ Fitwill — Treniņu žurnāls un plānotājs ]
Ieplānojiet nākamo treniņu. Novērtējiet savu progresu.
Izveidojiet treniņu plānu sporta zālei vai mājām, pierakstiet katru piegājienu un sekojiet progresam vienuviet.
