站姿纜繩對側胸推是一個站立的cable推舉動作，阻力來自一個位於你推方向對面的滑輪，所以纜繩會斜斜橫過你的軀幹。你以分腿前後站姿站立，雙手握住連接單一個中高度滑輪的直槓，將槓向前推並越過身體中線直至手臂伸直，然後有控制地帶返轉頭。由於纜繩從一邊拉過來而你就向另一邊推，你的軀幹在每次反覆時都要對抗旋轉。

主要發力的是胸部的胸大肌(pectoralis major),手臂伸直時前三角肌和三頭肌會提供強力輔助。它與一般cable胸推的分別在於那條斜向的拉力線：當胸部將槓推過身體時，腹斜肌和深層核心肌群要等長收縮，保持肋骨和髖部朝向正前方。這種抗旋轉的要求，令它成為一個結合推舉動作和軀幹穩定訓練的實用混合動作。

這個動作適合想練胸之餘同時挑戰旋轉控制能力的訓練者，例如投擲、擊打或球拍類運動的運動員，因為這些運動的力量都是斜向穿過軀幹的。對於發現一般雙邊推舉會令肩膀不適的人，這也是一個好選擇，因為單一條斜向的纜繩路線讓你可以調整推的角度，並用較輕、較易控制的負重。

這個動作的setup比大多數推舉更講究。滑輪應該大約在胸口中部的高度，而你要站得離機器夠遠，令纜繩在每一下開始時都保持拉緊、有明顯張力。你的分腿站姿——向推的方向那邊的腳踏前——會給你穩定的底盤，避免負重移動時下背扭轉。如果站得太近或太窄，纜繩會鬆掉，或者胸部未充分受力前你的平衡已經崩壞。

要做得好，雙手在胸口高度握槓，收緊腹部，將槓向前推並稍微越過中線，直至手臂在大約胸口高度伸直。動作保持在水平面而不是向上推，並且在完全伸直時讓肩胛骨自然向前移，而不是死硬夾緊向後。回程時要抵抗纜繩的拉力，有控制地將槓帶回起始那邊，而不是讓它扯得你的軀幹團團轉。

常見用途包括運動體能訓練週期、較重推舉之後的胸部輔助訓練，以及將推舉和抗旋轉訓練合而為一的核心主導循環訓練。先用輕重量去學習那條斜向路線，一旦感覺到軀幹開始扭轉就終止該組，因為那通常代表負重已經超出你核心可以控制的範圍。