Zachary

Zachary

dabizzyz

已加入 2025年2月2日

89訓練
142小時

Jun 2, 2026

9 個練習1h 30m2026年6月2日
Single Leg Squat With Support Pistol
Barbell Full Squat Back POV
Leg Raise Hip Lift With Head Up
Strongman Deadlift
Front Plank
Dumbbell Walking Lunges
Hanging Toes to Bar
Assault Bike Run
Spine Stretch

Jun 1, 2026

8 個練習1h 30m2026年6月1日
Handstand Push-Up Against the Wall
Barbell Incline Bench Press
Floor Crunches
Barbell Standing Military Press
Hollow Hold
Push-Up
Bicycle Crunch
Ski Ergometer

May 29, 2026

7 個練習1h 30m2026年5月29日
Barbell Hang Clean
Barbell Thruster
Air Squat
Double Under Jump Rope
L-Sit On Floor
Frog Planche
Spine Stretch

May 28, 2026

8 個練習1h 30m2026年5月28日
Muscle-Up On Vertical Bar
Barbell Pendlay Row
Hollow Hold
Pull-Up
Russian Twists
Brachialis Narrow Pull-Ups
Hanging Straight Leg Raise
Rowing With Rowing Machine

Jour 1 de la Semaine 1 - LEGS

8 個練習1h 20m2026年5月27日
Barbell Full Squat Back POV
Leg Raise Hip Lift With Head Up
Strongman Deadlift
Sit Wall
Barbell Front Squat
Hanging Toes to Bar
Single Leg Squat Pistol
Assault Bike Run

May 26, 2026

8 個練習1h 30m2026年5月26日
Handstand Hold On Wall
Handstand Push-Up Against the Wall
Barbell Bench Press
Floor Crunches
Barbell Standing Military Press
Front Plank
Ski Ergometer
Standing Reach Up Back Rotation Stretch

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